Tiefenentspannung für die Seele
Bei dieser Form der Yoga - Praxis geht es weniger darum, sportliche Höchstleistungen zu erbringen oder bis zum „Umfallen“ in einer starren Position zu verharren. Die „einfacheren“ Asanas werden in tiefem Bewusstsein und in Achtsamkeit ausgeführt.
Körper und Geist werden in Einklang gebracht und das Erkennen der eigenen Grenzen und das Wahrnehmen des eigenen Körpers sind Schwerpunkte dieser Praxis.
Yoga Nidra oder auch yogischer Schlaf genannt ist eine besondere Form der Tiefenentspannung. Diese kann im Anschluss an eine Yogastunde oder auch einzeln praktiziert werden. Die Wahrnehmung wird gezielt von außen nach innen geführt. Hierbei wird eine tiefe Entspannung bei wachem Bewusstsein erreicht. In fortgeschrittenen Übungen können auch Ängste/ Konflikte gelöst werden. Yoga Nidra wird in Shavasana praktiziert. Die Anweisungen sind in einer klaren Abfolge und geben freien Gedanken wenig Raum.